Puasa Aman dan Nyaman untuk Penderita Diabetes

Halo Sobat Theresia, apa kabar?

Setiap tahunnya umat Islam menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, tak terkecuali penderita diabetes pasti juga ingin menjalankan ibadah puasanya. Puasa sudah dikenal bermanfaat tidak hanya untuk spiritual, namun juga baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat puasa untuk kesehatan adalah menurunkan berat badan dan menjalani pola hidup yang sehat. Tetapi bagi penderita diabetes perlu usaha yang lebih keras untuk dapat tetap sehat dalam berpuasa. Kondisi tubuh yang perlu dipantau, pola makan yang harus dijaga, dan beberapa hal lain yang harus menjadi perhatian bagi penderita diabetes dalam berpuasa. Oleh karena itu, RS Santa Theresia Jambi ingin membagikan tips bagaimana menjalankan puasa aman dan nyaman untuk penderita diabetes.

1. Cek Gula Darah Lebih Sering

Bagi penderita diabetes, kondisi gula darah sangat penting terlebih pada saat berpuasa. Dengan mengetahui kondisi gula darah, maka dapat diambil keputusan apakah puasa dapat dilanjutkan atau tidak. Sama halnya apabila dalam berpuasa Sobat Theresia melampiaskan diri saat berbuka puasa atau melewatkan sahur, dampaknya akan terjadi perubahan gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah. Agar tidak terjadi lonjakan tiba-tiba pada gula darah, sebaiknya Sobat Theresia dapat mengontrol gula darah dengan melakukan pengecekan dengan interval waktu yang lebih sering.

2. Ketahui Batas Normal Gula Darah

Sayangnya, sampai saat ini lupus belum dapat disembuhkan secara total. Namun, lupus dapat dikontrol gejalanya sehingga tidak ada serangan akut atau berkepanjangan yang dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ seperti sendi, ginjal, atau jantung.

3. Berbuka dan Sahur Tepat Waktu

Usahakan untuk mulai makan dan minum tepat saat berbuka dan sahur. Kejadian seperti macet di jalan, pekerjaan yang belum selesai, terlambat bangun dan lainnya dapat menjadi hambatan untuk berbuka dan sahur tepat pada waktunya. Sebelum berbuka sebaiknya dapat mulai menyiapkan minuman botol atau kotak dan juga makanan ringan seperti roti dan coklat yang mudah dikonsumsi saat di perjalanan atau saat bekerja. Tidur lebih awal juga disarankan agar dapat bangun sahur tepat waktu.

4. Konsumsi Makanan Gizi Seimbang

Dengan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, dapat membantu mengontrol gula darah sepanjang hari. Sobat Theresia juga dapat berbuka dengan buah-buahan seperti kurma, yang memiliki kadar glukosa dan serat yang tinggi. Dengan kandungan glukosa dan serat yang tinggi dapat membuat penyerapan glukosa dengan perlahan.

5. Konsultasi Dokter Dahulu

Sobat Theresia diharapkan dapat mengunjungi dokter spesialis untuk mengatur obat-obat diabetes, terutama bagi yang menggunakan insulin. Interval waktu yang disarankan untuk mengunjungi dokter adalah 2 (dua) bulan sebelum dimulainya bulan Ramadan.

Bagi Sobat Theresia yang memiliki asam lambung, mari terapkan tips puasa aman dan nyaman untuk penderita diabetes di atas. Semoga Sobat Theresia tetap sehat dan semoga informasi ini bermanfaat bagi Sobat Theresia yang ingin berpuasa rutin pada hari Senin dan hari Kamis. Sobat Theresia dapat menonton video Orang Diabetes Tidak Perlu Takut Puasa di link berikut: klik disini

Bantuan medis RS Santa Theresia IGD 24 jam dapat menghubungi 0741-23119 , pendaftaran poliklinik dapat melalui Whatsapp di 0895620951922
Artikel ini telah ditinjau oleh:
dr. Erwin Dharmawan, M. Biomed, SpPD.
dr. Gilbert Sterling Octavius, M.M, M.A.R.S.
Tunggu artikel menarik dan tips kesehatan lainnya di www.rstheresia.com dan ikuti sosial media kami