Cara Menjaga Kesehatan Gigi di Bulan Puasa

Halo Sobat Theresia, apa kabar?

Di bulan puasa banyak orang yang berpikir, dengan tidak makan atau minum, kesehatan gigi sehat dan bersih dengan sendirinya. Tetapi nyatanya masalah kesehatan gigi malah sering terjadi di bulan puasa. Contoh gangguan pada kesehatan gigi dan mulut saat bulan puasa adalah sakit gigi karena gigi berlubang, mulut kering dan bau mulut. Apabila Sobat Theresia mengalami gangguan kesehatan gigi, pasti rasanya tidak nyaman menjalani aktivitas sehari-hari. Ibadah puasa pun menjadi terhambat dan terganggu karena masalah tersebut. Agar Sobat Theresia dapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan gigi di atas, RS St. Theresia akan memberikan tips cara menjaga kesehatan gigi di bulan puasa.

1. Minum Air Putih yang Cukup

Saat berpuasa, produksi air liur yang berguna untuk menetralkan asam mulut menurun dengan drastis. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya cairan yang masuk ke tubuh kita. Minum air putih yang cukup atau minimal 8 (delapan) gelas sehari yang setara dengan 2 liter air. Sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein dan garam berlebih agar tidak terjadi dehidrasi saat berpuasa. Dehidrasi saat berpuasa dapat menyebabkan mulut berbau tidak sedap.

2. Penuhi Kebutuhan Buah dan Sayur

Ternyata buah dan sayur tidak hanya bermanfaat untuk sistem pencernaan kita lho, Sobat Theresia. Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi di bulan puasa. Sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membuat rongga mulut kita menjadi lebih basa, sehingga asam penyebab bau mulut dapat diseimbangkan. Contoh buah-buahan yang baik bagi kesehatan mulut adalah semangka, semangka yang banyak mengandung air, dapat mengurangi kemungkinan terjadinya mulut kering saat berpuasa. Selain itu buah yang mengandung vitamin C juga dapat mencegah sariawan dan infeksi lainnya.

3. Sikat Gigi secara Menyeluruh

Cara paling efektif dan sederhana yang dapat Sobat Theresia lakukan untuk membersihkan sisa makanan dari permukaan gigi adalah sikat gigi. Di bulan puasa ini, sikat gigi dapat dilakukan pada saat setelah makan sahur dan setelah berbuka puasa. Sikat gigi minimal selama 2 menit dengan menjangkau sisi luar dan dalam gigi. Selain itu lapisan sisa makanan yang terbentuk di lidah dapat menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut, oleh karena itu lakukan penyikatan permukaan lidah setelah menyikat gigi..

4. Lakukan Pemeriksaan Gigi

Kunjungilah dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan lubang gigi atau masalah gigi lainnya yang mungkin terjadi. Memeriksakan kondisi gigi secara rutin ke dokter gigi akan membantu Sobat Theresia merawat kesehatan gigi. Hal ini dilakukan untuk mencegah masalah gigi yang berat di masa yang akan datang. Apabila ada gigi yang berlubang, Sobat Theresia dapat melakukan penambalan. Jika gigi tidak mungkin dilakukan penambalan, maka dapat dilakukan pencabutan gigi.

5. Pembersihan Karang Gigi

Setelah makan berbuka atau sahur, keinginan untuk tidur atau kembali berbaring sangat besar. Tetapi hal tersebut tidak baik untuk lambung kita. Disarankan menunggu 2-3 jam dari waktu makan terakhir sehingga tidak memperberat gangguan asam lambung. Agar tidak langsung berbaring, Sobat Theresia dapat mencoba memulai aktivitas fisik seperti beberes rumah, berjalan-jalan atau sekedar duduk berbincang dengan anggota keluarga yang lain.
Apabila Sobat Theresia merasa kondisi tubuh lebih lemah dari biasanya, dapat segera pergi periksa ke dokter umum atau IGD RS Theresia.
Puasa masih ada beberapa hari lagi, supaya puasa terus dapat berjalan dengan lancar faktor kesehatan diri jadi yang terutama. Oleh karena itu bagi Sobat Theresia yang memiliki asam lambung, mari terapkan 5 tips berpuasa bagi penderita asam lambung di atas. Semoga puasa tahun ini berjalan dengan lancar dan jaga terus kesehatan Sobat Theresia. Sobat Theresia dapat menonton video 5 Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung di link berikut: https://www.youtube.com/watch?v=adve5PeRKdo/
Bantuan medis RS Santa Theresia IGD 24 jam dapat menghubungi 0741-23119, pendaftaran poliklinik dapat melalui Whatsapp di 0895620951922
Tunggu artikel menarik dan tips kesehatan lainnya di www.rstheresia.com dan ikuti sosial media kami
Artikel ini telah ditinjau oleh:
dr. Gilbert Sterling Octavius, M.M, M.A.R.S.
drg. Laila Fitri